エストロゲンは必要不可欠＆シワ予防に効果的な食物

 エストロゲンが減少すると、同時にコラーゲンも減少してしまうので、エストロゲンは非常に重要です。

婦人科では、更年期や不妊の治療の際に、エストロゲン様作用が期待できるといわれている漢方薬が処方されています。
当帰が含まれている漢方薬と言っても、その数はたくさん存在します。そのため、必ず自分の体に合った漢方薬を処方してもらうようにしてください。
また、薬局で購入するときは、相談してから購入することをおすすめします。

一日に納豆を一パック食べたり、豆腐を半丁食べたりなど、大豆イソフラボンが多く含まれている食品を取り入れるのもいいと思います。なぜならば、大豆イソフラボンには、エストロゲン様作用があるからです。

シワを予防するためには、抗酸化物質というものをとることです。
この抗酸化物質は、肌の老化を促進する原因である活性酸素を取り除く役割があります。しかし、この抗酸化物質は、年齢を重ねると同時に減少していきます。
そこで、抗酸化物質を取り入れるために、ビタミンＡやＣ、Ｅが多く含んでいる食物を食べるといいです。