たるみ解消のトレーニングとは？

顔の皮膚に密着している表情筋。そのため、筋肉が緩んできたら、皮膚も同時に緩むのです。その結果、お肌がたるんでしまいます。

このように、フェイスラインのたるみは、筋肉の緩みとも密接に関わっているので、たるみの原因はコラーゲンの衰えだけではありません。

そこで、専用の器具などを使用して行う筋肉トレーニングをすることで、筋肉の緩みを予防することができます。
この筋肉トレーニングは、表情筋エクササイズよりもおすすめです。理由は、表情を無理して作る運動をしたら、かえって表情ジワが深くなって、逆効果となるからです。

具体的なトレーニング方法について紹介します。
市販で、口にはさんで使用する器具があるので、それを使用して口からあごまでの筋肉を鍛えましょう。
また、ペットボトルを使用したエクササイズも効果的です。まずは、少量の水をペットボトルに入れて、それを口でくわえ、１０秒間その状態を維持します。この際のポイントとしては、歯を使わないことです。
そして、これを３回繰り返して下さい。

皆さんもぜひこのトレーニングを実践してみてください！